میں گذشتہ ہفتے کے آخر میں تقریبا 20 20 میل کے فاصلے پر چل رہا تھا۔ مجھے گذشتہ ہفتے رسیل ول میں ایک 50K کی ریس ملی اور اس کو چلانے کے بارے میں سوچا گیا۔ میں کام کے آس پاس کچھ اہم کاموں اور گھر کو کافی حد تک مکمل کرنے میں کامیاب رہا تھا کہ خود کو رسل ویلی کے سفر کے لئے اس انتہائی فلیٹ کورس کو چلانے کے لئے آزاد کروں گا۔ چنانچہ ، ہفتہ کی صبح میں اٹھ کر اپنے راستے میں چلا گیا۔
میں پہنچا اور وہاں پہلے ہی قریب دو درجن افراد موجود تھے اور دستخط کردیئے ، ریس کے وقت ہمارے پاس 37 افراد دوڑیں گے۔ شروع میں ایک امدادی اسٹیشن کا سیٹ اپ تھا اور ہم نے ہر بار امدادی اسٹیشن سے گزرنے کے دوران 3.4 میل لوپ بنائے۔ امدادی اسٹیشن کو کسی بھی چیز اور ہر وہ چیز کے ساتھ اسٹاک کیا گیا تھا
جس کا آپ تصور کرسکتے تھے کہ آپ کو ضرورت ہوگی۔ موسم شروع میں 53 ک
ے لگ بھگ تھا اور ختم ہوکر 70 تک بڑھ جاتا تھا (کم از کم جب میں فارغ ہوتا تھا)۔ یہ ایک انتہائی فلیٹ کورس ہے جس میں کوئی پہاڑی نہیں ہے۔ صرف بلندی فرق صرف دس فٹ کا ہے۔ اگرچہ یہ ایک خواب کی طرح لگتا ہے ، اس میں سے 31 میل دوری میں صرف ایک ہی قسم کے پٹھوں کا کام ہوتا ہے اور آخر میں میں ایک پہاڑی کے ل pray دعا مانگ رہا تھا کہ پٹھوں کا تھوڑا سا مختلف سیٹ کام کریں۔
ایک بار جب ریس نے پیکٹ کو 3 گروہوں میں تیزی سے تقسیم کرنا شروع کردیا۔ ایک لیڈ پی
ک تھا جو نو نو منٹ کی رفتار سے نکل گیا تھا ، یہ سب سے بڑا گروپ تھا۔ ایک دوسرا گروپ تقریبا around ساڑھے دس بجے کی رفتار سے تشکیل پایا۔ ہمارے پاس گروپ میں 10 افراد تھے۔ اور ہمارے پیچھے ایک چھوٹا گروپ تھا۔ پہلی گود کے اختتام تک میں ایک اچھی رفتار میں طے پاگیا تھا جس کی مجھے امید تھی کہ میں 20 میل طے کروں گا ا
ور مجھے ایک چل رہا ساتھی مل گیا ہے۔ میل 10 پر ہم پہلے لیڈر کی گود می
ں آ گئے اور وہ اڑ رہا تھا۔ ہم آدھے میراتھن پوائنٹ تک چار گودوں کے لئے اکٹھے رہے اور اس نے پیچھے ہٹ جانے کا فیصلہ کیا۔ میں نے بھی اپنی رفتار کو تھوڑا سا پیچھے چھوڑ دیا ، لیکن آہستہ آہستہ اس سے الگ ہوگیا۔ ان میلوں کے دوران کہیں بھی مجھے دوسری بار پوڈوگ نے گود میں کھڑا کیا ، وہ اس طرح کی مقامی لمبی دوری کا ایک اہم سامان ہے اور میں نے اس کے ساتھ چیٹ کرنے کے لئے اپنی رفتار آدھے میل تک بڑھا دی۔ اس سے پہلے کہ میں نے اپنی رفتار کو نیچے چھوڑ دیا اور اسے جانے دیا ، اس سے پہلے ہم نے اس کی حالیہ 100 میل ریس کے بارے
میں تھوڑی بات کی۔ 20.3 میل کے فاصلے پر میرے ابتدائی دوڑنے والے ساتھی نے امدادی
اسٹیشن پر میرے ساتھ پھنس لیا۔ میں نے سب سے پہلے چھوڑ دیا اور اس کی اگلی گود ، 4.4 میل دور نہیں دیکھا ، وہ پوری طرح میرے پیچھے رہ گئی ہوگی۔ 23.7 میل کے فاصلے پر اس نے مجھے اچھی طرح سے پکڑ لیا تھا اور ہم ایک ساتھ آٹھ اور گود نو میں گامزن تھے۔ گود نو پر تقریبا a آدھا میل بچا تھا وہ جانے کے لئے تیار تھی اور میرے پاس کچھ نہیں بچا تھا۔ وہ مجھ سے الگ ہوکر ساڑھے تین منٹ آگے رہی۔ میرا اختتامی وقت 6:38:00 تھا ، جو میرے 50K PR کا ایک گھنٹہ اور 24 منٹ منڈاتا تھا اور میرے لئے نیا PR مقرر کرتا تھا۔ فرق کورس تھا ، میری حالت نہیں ، سلیمور 50K کے پہاڑی اور پتھریلی پگڈنڈی سے واقعی فلیٹ غیر تکنیکی کورس تک جانا۔
میں گیارہ بجے کی رفتار سے پہلا 20 میل چلانے کے قابل تھا جس نے مجھے بہت اچھا محسوس کیا۔ تاہم ، اس کے بعد میں الگ ہو گیا اور باقی 11 میل کے بہت تھوڑا سا چل پڑا۔
پیشہ: مجھے رنرز کی چھوٹی سی تعداد پسند ہے۔ امدادی اسٹیشن اچھی طرح سے ذخیرہ اندوز تھا اور کارکن علم دوست اور دوستانہ تھے۔
کونس: اس دوڑ سے کوئی فائدہ نہیں۔ فلیٹ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ سخت ہے اور گودیں بور ہوسکتی ہیں ، لیکن ایسا نہیں تھا۔ کورس: بونا ڈیز 50 کے گارمن نقشہ
إرسال تعليق