جوتا مل گیا جو آپ کے لئے صحیح ہے تو میری تجویز اس کے

 میرے نئے دوڑنے والے جوتوں کے لted فٹ ہونے کے بعد ، میری پنڈلیوں اور بچھڑوں میں درد دور ہونے لگا۔ مجھے اب چھالے نہیں آ رہے تھے اور واقعی لطف اٹھانے کے ل running دوڑنا شروع ہو گیا تھا۔ جب میں نے سوفی 2 5K منصوبے کے ذریعے ترقی کی ، تو میرا جسم میری نئی طرز زندگی کے مطابق رہا اور دوڑنا آسان ہونا شروع ہوگیا۔ میں نے تربیت شروع کرنے کے تقریبا 5 ماہ بعد اپنا پہلا 5K چلایا۔ کچھ مہینوں بعد میں نے ایک 10K چلایا۔ سال کے آخر تک ، میں نے ان جوتوں میں نصف میراتھن اور ایک مکمل میراتھن شامل کی تھی۔ زیادہ تر رنرز آپ کو بتائیں گے کہ دوڑتے ہو

ئے جوتوں کی زندگی 400-600 میل کی دوری تک ہے۔ کچھ انھیں لمبا لمبا دھکیلنا پسند کرتے ہی

ں اور کچھ صرف چند سو کے بعد نیا خریدنا پسند کرتے ہیں۔ میں سمجھتا ہوں کہ یہ ترجیح اور ایسی چیز ہے جس کا فیصلہ کرنے کے ل you آپ کو اپنے جسم کو سننا چاہئے۔ میرے گھٹنوں ، پیروں اور ٹخنوں میں لگ بھگ 500 میل تکلیف پہنچنا شروع ہوجاتی ہے تاکہ یہ عام طور پر میرے لئے جوتے کی جگہ لینے کی علامت ہے۔  

ایک بار جب آپ کو جوتا مل گیا جو آپ کے لئے صحیح ہے تو میری تجویز اس کے ساتھ قائم رہنا ہے! پہلی بار جب میں نے کبھی اپنے جوتے کی جگہ لی ، میں نے کچھ مختلف کرنے کی کوشش کرنے کے لئے کسی اور برانڈ کو آزمانے کا فیصلہ کیا۔ میں اگلی صبح اپنی نئی لاتوں کو آزمانے کے لئے پرجوش ہوا۔ 3 میل کے بعد ، مجھے اپنے فیصلے 

پر پچھتاوا ہوا تھا۔ ان جوتے نے میرے پرانے جوتوں کے مقابلے میں مختلف جگہوں پر گرم د

ھبوں کی مالش کی ، جب میرے پاؤں فٹ سے ٹکرائے تو انھیں کچھ مختلف محسوس ہوا ، اور انہیں ایسا محسوس نہیں ہوا جیسے وہ مجھے مدد فراہم کررہے ہیں جس کی مجھے ضرورت ہے۔ میں خوش قسمت تھا کہ میرا لوکل چلانے والا اسٹور انہیں واپس لے گیا اور مجھے اپنے پرانے چلانے والے جوتے کے جدید ماڈل کا بدلہ دینے دو۔ میر

ے اگلے رن پر میرے پیر بہت خوش تھے۔ سبق سیکھا۔ میں اپنے پسندیدہ چلانے والے 

جوتا ، ساکونی پراگریڈ گائیڈ کے 5 ماڈلز کے ذریعے رہا ہوں۔ حال ہی میں میں نے اپنی پہلی جوڑی ٹریل جوتے خریدنے کا فیصلہ کیا ہے۔ مجھے یہ معلوم کرنے کے لئے ہفتوں کی تلاش کے بعد کہ مجھے کون سے ٹریل جوتا ملنا چاہئے ، میں نے اپنے چلنے والے اسٹور سے دوبارہ مشورہ کیا۔ میں نے 3 مختلف برانڈز کی کوشش کی اور کیا اندازہ لگایا کہ ... میں نے پگڈنڈی رنر سوکونی پروگریڈ گائیڈ ٹی آر 4 کے سوکونی پروگریڈ گائیڈ ورژن کے ساتھ ختم کیا۔ ارے ... اگر یہ ٹوٹ نہیں ہے تو ، اسے ٹھیک نہ کریں!